妊娠糖尿病危害大？快看“糖媽媽”如何控“糖”

“糖媽媽”是怎樣“煉成”的呢？

有的寶媽認為是吃糖太多

只要自己少吃糖一定不會超標

其實不然

這里的這個“糖”

不僅僅是指常吃的糖果、白糖、紅糖等

還包含各種可消化的碳水化合物

包括有甜味的糖和沒有甜味的淀粉類等

但不管是糖果的“糖”，還是淀粉的“糖”，終歸大部分“糖媽媽”都是自己一口一口吃出來的，今天小編就來說說成為了“糖媽媽”，該如何控糖吧~

1、為什么平常血糖正常的人，懷孕后卻成為了“糖媽媽”？

妊娠期糖尿病，是懷孕時特有的一種并發(fā)癥。是因為妊娠中、后期時，寶寶正在快速生長，胎盤分泌功能越來越旺盛，此時寶媽體內(nèi)維持妊娠的激素水平很高，這就會抵消掉胰島素的一部分工作效果，讓糖無法正常代謝，或功能減弱，當胰島素的分泌不能滿足寶媽身體的需求時，寶媽就很容易發(fā)生血糖高于正常水平的現(xiàn)象，進而引發(fā)妊娠糖尿病。

另外，孕前肥胖、孕早期體重增加過多過快、孕期不合理的飲食結(jié)構(gòu)、長期缺乏運動、高齡或有糖尿病家族史等等，都可能是導致妊娠糖尿病的原因。

2、妊娠糖尿病有哪些危害？

1、對寶媽來說：

發(fā)生巨大兒、妊娠期并發(fā)癥（妊娠高血壓等）、糖尿病酮癥酸中毒的幾率增加；早產(chǎn)、自然流產(chǎn)、感染及羊水過多的風險增加；未來發(fā)生2型糖尿病及心血管疾病的幾率增加。

2、對寶寶來說：

3、如何控“糖”，預防妊娠期糖尿病呢？

其實懷孕期間的糖尿病對寶媽和寶寶的影響程度，一般取決于病情及血糖控制水平。所以一旦發(fā)現(xiàn)血糖過高，寶媽們一方面可以“管住嘴、邁開腿”，改掉不健康的生活方式；另一方面還可以通過定期檢測血糖等，盡早干預或治療。

合理飲食、適量運動以及有效控制體重增長，就是預防和治療妊娠期糖尿病的關(guān)鍵。一般通過合理的治療并在飲食方面加以注意，大部分的寶媽都能使血糖得到良好的控制，將糖尿病對母嬰的不良影響降到很低。

4、合理飲食

最基本的原則就是低糖、低脂肪、高蛋白質(zhì)、高纖維素飲食，再加上少吃多餐：

 合理膳食，少食多餐，既要保證能量，又要避免饑餓導致的低血糖；

 選擇低能量食物，不吃或少吃動物脂肪，有效控制體重；

 控制高淀粉和高糖食物攝入，主食攝入宜粗細搭配；

 選擇含糖量低且含纖維素較多的蔬菜，如各種綠葉蔬菜等，水果也要限量；

 以蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方式替代煎、炸，忌高油脂類食物；忌巧克力等甜食。

 溫馨提示 

孕24-28周的糖耐量篩查就是孕期檢查中比較重要的一項，可以檢查寶媽是否患有妊娠糖尿病，所以寶媽們不要抱著“我孕期不愛吃糖，肯定不會有糖尿病”的僥幸心理，而忽略了這項檢查哦。